中医养生保健有五个要点：

　　1、顺时养生

　　在中医上有这样的观点，认为人是大自然里的一部分，所以养生保健应该顺应自然。顺四时而适寒暑这是在《内经》里面所提出并强调的，又言逆之则灾害生，从之则苛疾不起，说的就是人应顺应四时气候的变化，夏季防暑冬季防寒，根据四时节气的变化来调整身体，进行保养，这样，养生才会有效。

　　2、正确饮食　　　　正确科学的饮食可以帮助保持身体健康，饮食应该讲究规律和合理搭配。按时吃饭，进食的量一定，不暴饮暴食，饮食均衡营养。中医认为摄食不足，身体缺乏一个样易体虚。如果吃的过于肥甘，或是食用不洁食物，则会伤身。所以为了健康身体，需注意饮食。

　　3、适当运动

　　我国的太极拳、八段锦等这些健身方法都是在汉代的时候，由华佗创造的模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作的五禽戏锻炼方法演变而来的。经常进行适当的运动可以锻炼身体的肌肉和骨骼，令身体的气血顺畅，通经疏络，强身健体。

　　4、节制房事

　　在中医上认为，肾精是人的生命活动之根本，肾精对的各方面的生理活动的正常进行都有着很重要的辅助作用。所以中医认为性生活要节制，过度房事会令肾精损耗过多，不利于身体健康。为了养生保健的顺利，要节制房事，以保身体肾精。

　　5、修身养性

　　中医也认为人的情绪和身体的各项机能的运行有着联系，在一般情况下，人对于客观事物的精神反应有不同，但是不会影响身体使人致病。但是如果人的精神情绪长时间或者过于强烈地受到刺激，人的身体内部功能会出现紊乱，致使身体内部阴阳气血失调，引发疾病。所以中医提倡修心养性，保持情绪心情的平稳对健康很有帮助。