1993年，健身操进入国内大众视野，经过30年的发展，如今的健身操早已呈现出新面貌。线下，健身俱乐部、机构开设了细化繁多的健身操课程；线上，互联网平台提供了大量的健身操课程，方便人们随时、随地运动。

而这个原本被认为是针对女性的运动项目，也吸引了更多男性群体参与，凸显了其大众化。同时，健身操的难度和强度也在不断调整，不同类型、不同风格的健身操，满足了大众的多样化需求。随着健身操的普及和推广，不少政府机构和组织也开始关注和支持健身操的发展。面对线上、线下供给多样的健身操文化，大众如何选择适合自己的健身操模式也变得尤为重要。

参与

非女性独享，男性也能练出效果

从大众对健身操的诉求来看，增强身体素质、塑造体形、缓解工作压力和增加社交互动是其被选择的主要原因。

潘潘曾是一名朝九晚五的上班族，在朋友的推荐下开始接触健身操，并喜欢上了跳操后大汗淋漓的感觉，后来她投资了自己的第一家健身门店。通过健身操减脂成功的徐东起，则选择辞去本职工作，做了专职健身操教练，向更多人分享健身理念。在他看来，健身操是一项相对容易上手且具有趣味性的运动。潘潘透露，在她的门店里，健身操课程一般采取预约制，每日安排一到四节，每次课程开放16个名额。从参与的情况看，工作日的晚间和周末基本满员。参与人群的性别比例上，女性参与者多一些，占比达七成。

从健身操的发展历程来看，推动其变化的每个节点，都少不了优秀的女性健身教练和女性健身爱好者，而且女性在跳操方面也有一定优势。徐东起认为，女性看重身体的柔韧性和线条美，在舞蹈和健身方面通常更加注重细节和技巧，这让她们能更好地掌握动作的准确性和协调性。此外，女性教练有耐心和亲和力，能更好地满足女性学员的需求，提高女性的锻炼效果。