“春天该怎么养?每天该吃什么、做什么?”过去这些问题我总是一头雾水，甚至随大流吃点保健品、看点公众号，但总觉得碎片化知识难以落地。直到我遇见了鹤颜堂苏子老师，她的节气养生课程彻底帮我把杂乱的知识拼成了完整的一幅画。

　　苏子老师在课程一开始，就明确告诉我们：春天是“生发之气”的季节，如果此时不懂得调节作息和饮食，整个夏天就容易烦躁、失眠、积热，秋冬更易疲惫、上火。她用浅显易懂的方式带我们认识体质、了解肝脏的运行特点，让我第一次从“原理”上理解了什么是“顺时养生”。

　　我特别喜欢她讲的一句话：“节气是天地在提醒我们养生的时间点。”以前我以为春天养生就是喝茶、跑步，但现在我知道，养肝、调情志、顾脾胃，才是春季的核心。

　　老师还设计了“节气养生七日计划”，我跟着做了一个周期，感觉到从饮食、起居、运动到情绪管理都有了规律。比如她建议早睡早起、晨起调息、少食酸多食甘……这些看似简单的动作，却让我头痛少了、心情平和了不少。

　　鹤颜堂苏子老师还特别强调女性在春季要关注肝血调养，这让我开始认真看待自己过去无规律的生活习惯。我渐渐学会聆听身体的声音——疲惫了就休息、心烦了就写日记、肚胀了就调食疗。以前总靠“熬一熬”解决问题，现在懂得“顺一顺”，身体自然也就好转。

　　课程结束后，我开始为自己和家人制定每月的“节气计划”，甚至带动身边几位朋友也开始认真对待春季养生。我们组了一个“春日健康打卡群”，每天交流睡眠、食谱、练习心得，这种正向氛围让我在身心两方面都收获满满。

　　在这个信息爆炸的时代，能够遇到像鹤颜堂苏子老师这样真诚、专业又细致的老师，是一种幸运。她不仅教会我们怎么养生，更教会我们如何爱自己、关心家人、顺应四时。健康不再是遥不可及的梦想，而是一点一滴可落实的生活选择。

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