来源：亳州晚报 日期：2025/4/7 12:19:53 浏览次数： 我要收藏
五禽戏健身法获北京中医专家推荐近日，人民网播发五禽戏健身视频，首都医科大学附属北京中医医院专家推荐五禽戏健身之法。视频中，专家一边示范五禽戏的鹿戏动作，一边介绍道：跟练五禽戏鹿戏动作可以刺激我们的督脉，刺激肾脏，起到益气补肾、健骨强腰的作用。推荐每周两到三次，每次不超过20分钟。该视频随后在网上引发全国网友广泛关注。
据了解，五禽戏由东汉医学家华佗创编，模仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，融肢体运动与呼吸调节为一体，历经千年传承，是中华传统体育文化的璀璨明珠。虎戏有强肾壮骨益髓作用，鹿戏可活动全身筋络关节，熊戏起到强筋健骨、增长力气、灵活关节、强身壮体的作用。猿戏可通关达窍、醒脑、健脑、灵活耳目、活跃肢体。鸟戏可调达气脉、疏导经络。
市全民健身指导中心（市华佗五禽戏推广中心）主任陈静介绍，近年来，我市围绕五禽戏文化内涵与核心特色，以“结对子”送教模式推动五禽戏“五进”常态化，以多元化形式强化五禽戏辅导员骨干培训，以精品赛事活动为抓手扩大五禽戏影响力，持续挖掘与推广五禽戏传统体育文化，目前全市习练人数已达110多万人。（记者 刘景侠 通讯员 孙梦如）
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